★다이어트 간식! 맘껏 먹어도 살찔 걱정 없어요~
오늘은 저 쭈쭈뽕이 마트이야기로 시작해볼까 해요 ^^
여러분들은 마트에 자주 가시나요?
저는 거의 아들래미를 데리고 갔다 오느라 한 번 갈 때마다녹초가 되어서 돌아오곤 한답니다. 쭈쭈뽕의 이웃님들 중에 아시는 분들은 아시겠지만,,,
제 아들래미가 집밖에만 나가면 얼마나 설쳐대는지 뽕이 혼을 쏙 빼놓곤 하거든요.ㅎㅎ
늘 요렇게 정신 없는 상태로 쇼핑을 하는 게 다반사지만
그래도 요즘 마트가면 빼놓지 않고 사오는 제품들이 몇 가지 꼭 있어요.
쭈쭈뽕이 요즘 다가올 여름을 대비하여^^ㅋㅋ
몸매를 엄격하게 관리중인 이유로 특별히 챙기는 제품들, 바로 다이어트용 간식들인데요.
결론부터 말하자면 “팻프리(Fat Free) 요거트” 또 “팻프리 우유” 그리고,,,
무설탕 “애니타임” 사탕이랍니다.
뽕이가 떨어지기 무섭게 마트에서 조달하는 간식들인데요...
어떤 것들인지 다같이 한 번 구경해 보실까요?
첫번째!
-요플레, 요플레 퓨엔과 오리지널 0% fat 인데요~
설탕이 들어 있지 않아서인지 칼로리를 살펴보니 70kcal밖에 안되는군요.
일반 떠먹는 요구르트 칼로리는 보통 90~120정도 하더라구요.
그에 비해서는 확실히 낮은 편이죠. (이게 어디야?ㅋ)
그래서 다른 요구르트보다는 확실히 더 손이 가게 된답니다^^
애들도 좋아하고, 저도 요구르트를 많이 좋아하는데, 칼로리가 낮아 맘껏 먹을 수 있어 너무 좋은 간식이예요
설탕, 색소, 보존료가 들어있지 않다고 하죠? 그것도 맘에 든답니다 ^^
두번째,
서울우유, 팻프리(Fat Free) 엠비피 우유!
요건 보통 보름에 한 팩 정도 구입하는 우유인데요.
물론 아이들도 먹이지만 이건 팻프리라 신랑과 저를 위해서 구매하는 거지요.
다이어트에 단백질 성분이 좋은 것은 다 아실거예요.
근육 키우는데는 닭가슴살이 최고라고 하잖아요.
출출할 때 지방이 없는 담백한 우유한잔, 몸매를 위해서도 좋지 않을까요? ^^
여러 필수 영양소를 강화한 우유라 아이들에게도 한잔씩 좋을 것 같지만 보통 아이들은 가공하지 않은 우유를 중심으로 주고요.
들은 바에 의하면 팻프리(FAT FREE)제품은 지방을 제거하거나 낮춘 것이기 때문에 지방산이 필요한 아이들이 매일마다 먹는 걸로는 맞지 않는다고 하네요
대신 지방 성분이 필요 없고..
(이미 뱃속에 저장이 많이 되어 있는^^;;;) 엄마 아빠들에게 좋아요.
아이들은 팻프리 되지 않은 걸로,
어른들은 팻프리 된 걸로 엠비피 우유를 마신다면
영양도 챙기고 날씬한 건강함도 챙길 수가 있겠죠.
이제는 영양성분이 특화된 가공유를 주기적으로 챙겨 마셔줘야만 하는 나이(ㅠㅠ)
뼈 건강도 신경 좀 써야겠고 비타민도 좀 챙겨줘야 겠고…
(이런 것들은 왠지 아무리 밥을 챙겨 먹어도 따로 먹어줘야 할 것 같은 느낌이잖아요 왜~)
암튼 그래서 가끔씩은 돌아가면서 칼슘이 보강된 것(이 제품은 특허 받은 폴리칸 성분도 들어있네요)이나 비타민이 보강된 것을 구매하고 있는 뽕이랍니다.^^
세번째!
세번째는 바로 애니타임 사탕이에요^^
애니타임은 울 식구들 모두가 좋아하는 캔디인데요.
누구보다 좋아하는 사람은 바로 우리 신랑!!! (혹시 짐작하셨을까요? ㅋㅋ)
신랑이 운전할 때 늘 즐겨 먹고 있는 거라 이 애니타임 역시 떨어뜨리지 않고 마트나 편의점 가면 꼭 사 두는 물품 중 하나이지요.
몇 봉지사서 신랑 차에 두 개정도 두고 집에도 두 개 넣어두곤 하지요.
(확실히 차에 넣어둔 게 항상 먼저 떨어진다는ㅋㅋ)
뽕이가 처음으로 애니타임을 먹어본 날은..
음~~ 추석이었던 같아요. 설은 아니었고
명절 때는 아직 결혼 안하신 형님과 보통 같이 동행을 하곤 하는데요.
형님은 입이 심심하지 않게 정말로 늘 푸짐하게 먹거리를 준비하시거든요.
그런데 그 중에 애니타임이 있었던것이었죠.
제가 체질적으로 소음인이어서 그런지 차만 타면 속이 별로 좋지가 않거든요.
(물론 제가 한의학을 제대로 공부한 적은 없는데요;;;ㅋ 언젠가TV를 보다가 이런 소리를 전해 들은 것 같아요.)
그런데 형님이 건네준 요 애니타임을 먹고 있으니 입 속 전체가 상쾌한 느낌이 들면서 신기하게도 속이 좀 편안해 지는 느낌이더라구요.
멀미를 좀 달래보려고 차 안에서 계속 입에 달고 있었는데 달콤한데도 질리지 않는 깔끔한 단맛!~~그거에 매료된 것 같아요
그래서 그때부터 떨어지기 무섭게 챙기는 아이템이 되었지요. (차 안에는 특히 ㅋㅋㅋ)
애니타임과 뽕이의 역사는 이렇게 거슬러 올라가지만
사실 뽕이가 애니타임을 즐겨 먹는 이유는 따로 있어요.
이웃 블로거님 덕분에 알게 된 거지만 요 캔디가 저 GI마크를 받은 제품이더라구요.
GI란~뭐~쉽게 말하자면 ‘당수치(?)’ 정도로 해석이 되는 용어인데요.
우리가 음식으로 탄수화물이나 당류를 먹었을 때 혈당이 상승되는 수치를 나타내는 거랍니다.
요게 왜 중요하냐고 하면, 다이어트의 요요현상과도 연관성이 깊어서
GI수치가 낮은 제품들로 다이어트를 할 경우에는 식사량을 과도하게 조절하지 않아도 되기 때문에 요요현상이 일어날 확률이 적다고 하네요.
그리고 GI 지수는 혈당과 관련이 있어서 일반인들 보다는 당뇨환자들에게 더 친숙한 용어라고 하는데, GI지수가 낮은 식품이 GI지수가 높은 식품보다 특히 당뇨환자나 임산부들에게 더 안전하고 건강상 유익한 제품이기 때문인 거겠죠.
위에서 말했던 제품들…’요플레 퓨엔’ 이나 또 ‘엠비피 우유’도 GI지수를 기준으로 따져보자면 수치가 낮은 제품이네요.
그런데 그 중에서도 애니타임이 객관적인 GI수치가 17로 제일 낮다는 사실.
(그래, 넌 작고 귀여운 사탕이니까ㅋ)
^^그러고 보니 다시 거슬러 올라가 (오늘 여러 번 거슬러 올라갑니다ㅋㅋ)
뽕이가 둘째 녀석 임신했을 때가 생각나는군요.
병원에서 GI....어쩌구 저쩌구 하는 검사를 받았었는데
당수치가 높다고 해서 임신 중에 특별히 조심을 한 적이 있었죠.
그때는 워낙 조심스러워서 쵸콜렛은 물론이고 사탕도 먹을 생각조차 못했는데,
이런 제품이 있었다면 고혈당에 대한 두려움 없이 맛나게 먹었을 수도 있었겠지요..
(입덧을 달고 살던 때인데 애니타임의 상쾌하고 개운한 맛이 입덧에도 도움이 되었을지도 모르겠다는 상상을 하면서…ㅋㅋㅋ)
저도 오늘 글 쓰기 전에 GI에 대한 세부적인 내용이 궁금해서 네이버 검색창에 "GI" 를 쳐 보았는데요…예전에 몰랐던 GI라는 개념에 대한 새로운 설명이 많이 되어 있었답니다.
검색결과에 애니타임도 같이 뜨기도 하던데 확실히 GI로는 좀 유명한 듯 보였어요.
아참..그리고 애니타임에는 뭐더라~~
(잠깐만요..머리가 너무 좋아서~~ㅋㅋ) 봉지보고 올께요~~
‘키오스매스틱’이란 성분이 들어 있는데 요거 아주 좋은 성분이라는.
요건 제가 카페서 예전부터 들어서 알고 있었던 성분인데 애니타임 사탕에도 들어있다니 신기했어요~(아는거라 한눈에 보이더군요 진짜ㅋ)
키오스매스틱은 항균 물질을 포함하고 있는데요, 입안의 세균..치아나 잇몸에 있는 유해세균을 없애준다고 합니다.
그래서 사탕이지만 충치와 잇몸병을 예방하는 효과도 누릴 수 있다는 점이 좋은 것 같아요.
(참참 그리구 이건 여담이지만 프로바이오틱 균..아시나요? 프로바이오틱 요구르트에 들어있는..그것~아무 요구르트나 좋은 건 아니구요....그것도 충치 예방에 좋다고 하네요..얼마전 티비에서 나온 내용이지요...잡식에 강한 뽕!~~^^ㅋㅋ)
이상~~뽕이가 이뻐라 즐겨라 하는 제품들 구경시켜드렸어요.
어떻게 좀 유익하셨나요?~
먹거리 하나하나가 우리와 우리 아이들의 몸을 만들고 유지하게 하여 주는 원재료이지요.
그래서 먹거리에 대해선 많이 알면 알수록 좋은 거 같아요.
사탕수수를 직접 길러 채취하고
젖소를 길러 젖을 짤 수 없다면..^^
이 제품은 뭐가 좋은지.. 또 성분은 어떤 것들이 들었는지 꼼꼼히 알고 먹는 게,
몸과 마음의 건강을 위해서도,
행복한 우리가족을 위해서도 좋을 것 같아요. ^^
컴앞에서 블로그 하면서 먹고 또 먹는 애니타임과..
우유한잔 요플레한통~아 행복해요~!
울 이웃님은 컴하실 때 뭐 드시나요?
갑자기 궁금해지는데요...저두 알려주세용~^^
ㅋㅋㅋ 암튼..요즘 뽕이는 요런 요런 먹거리~잘 챙기고 있다는 거 알려드리면서
더 잼난 유익한 정보 찾으러 갑니당~~~~뽕^^!
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